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[我见我思]满佳/偶尔生病也不坏

[导读]:满佳去年和老公度过婚后身心最煎熬、情绪最低落的一年。先是年初我因为感冒怠忽治疗,竟引发肺炎,没日没夜地咳,从天凉咳到天暖,身上仅有的一点肥肉全咳掉了。好不容易咳声暂歇,换成老公因中暑导致心血管病变,元气大伤,待一切症状排除,已经虚弱到差点跨不上脚踏车。...

满佳

去年和老公度过婚后身心最煎熬、情绪最低落的一年。

先是年初我因为感冒怠忽治疗,竟引发肺炎,没日没夜地咳,从天凉咳到天暖,身上仅有的一点肥肉全咳掉了。好不容易咳声暂歇,换成老公因中暑导致心血管病变,元气大伤,待一切症状排除,已经虚弱到差点跨不上脚踏车。幸好夫妻俩相互照料,有惊无险地度过难关,但也警觉双双老矣,不如以往了。

以往老爸常说,肠胃要健全,平时消化食物、病时消化药物,身体才会健康。切勿暴食暴饮增加肠胃负担,也忌讳重咸或过辣,方能吃得下、排得出、睡得好,避免伤身又伤心的憾事。

生病时吃不下睡不着,老爸这番话鲜明地在我脑海翻腾。两人病愈后,我对老公耳提面命,今后饮食一定要定时定量且注意口味清淡,严防血压上升,别再说咸才有味道好下饭了。除了维持少油少盐和多蔬果的餐饮,更要摄取足量蛋白质,确保老得有活力,以免沦为又老又虚弱的惨状。宁可平时减少不必要的开销,省下来多花点钱购买有机食材,不只吃得更安心,也能为友善环境尽一点力。

去年下半年开始,我们已养成习惯,晚餐后倒完垃圾便有默契地换上运动鞋去公园健走一个钟头,练脚力也练体力,储备假日去登高踏青的体能,藉以增强肺活量、提升疾病抵抗力。如今新冠肺炎疫情持续延烧,我俩更建立共识,保健运动务必排除万难使命必达,毕竟一旦染疫便会对肺部造成不可恢复的伤害,防范未然才是王道。

说起来其实要感谢我俩先后病倒的经验,偶尔生病也不坏,提醒年纪既长,切忌欲深谿壑,生理上以无灾无难无病痛为原则,心理上不忮不求,力保情绪平稳。闲暇时多去郊外走动吸收新鲜空气,挥汗涤除体内秽气,舒活筋骨换取健康,这才是我俩最务实的养生之道,期盼能持之以恒,与老公一起心宽体胖到老。

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